A hála az az érzés, amikor felismerjük és értékeljük az életünkben jelen lévő pozitív dolgokat. Ez lehet egy egyszerű gesztus, egy kedves szó, vagy akár egy nagyobb esemény is. A hála gyakorlása segít abban, hogy a figyelmünket a pozitív dolgokra irányítsuk, és kevésbé koncentráljunk a negatívumokra. Minél többet érzel hálát, annál magasabb lesz a rezgésed és napról napról teljesebb és boldogabb életed lesz! A hála előnyei Mentális egészség javítása : A hála gyakorlása csökkenti a stresszt és a szorongást. Amikor hálásak vagyunk, az agyunkban olyan kémiai anyagok szabadulnak fel, mint a dopamin és a szerotonin, amelyek javítják a hangulatunkat és csökkentik a stresszt. A hála segít a depresszió kezelésében is. Kutatások kimutatták, hogy a hála gyakorlása növeli az optimizmust és az élet elégedettségét, ami csökkenti a depressziós tüneteket. Fizikai egészség javítása : A hálás emberek általában egészségesebbek. Több kutatás is kimutatta, hogy a hála gyakorlása javítja az alvás min...