Idő és Víz

  A hála az az érzés, amikor felismerjük és értékeljük az életünkben jelen lévő pozitív dolgokat. Ez lehet egy egyszerű gesztus, egy kedves szó, vagy akár egy nagyobb esemény is. A hála gyakorlása segít abban, hogy a figyelmünket a pozitív dolgokra irányítsuk, és kevésbé koncentráljunk a negatívumokra. Minél többet érzel hálát, annál magasabb lesz a rezgésed és napról napról teljesebb és boldogabb életed lesz! A hála előnyei Mentális egészség javítása : A hála gyakorlása csökkenti a stresszt és a szorongást. Amikor hálásak vagyunk, az agyunkban olyan kémiai anyagok szabadulnak fel, mint a dopamin és a szerotonin, amelyek javítják a hangulatunkat és csökkentik a stresszt. A hála segít a depresszió kezelésében is. Kutatások kimutatták, hogy a hála gyakorlása növeli az optimizmust és az élet elégedettségét, ami csökkenti a depressziós tüneteket. Fizikai egészség javítása : A hálás emberek általában egészségesebbek. Több kutatás is kimutatta, hogy a hála gyakorlása javítja az alvás min...

  Ha spirituális úton jársz, és mégsem érsz el eredményeket, nem tudod magad megvalósítani, folyamatosan kudarcokat élsz meg, annak legtöbbször az az oka, hogy nem viszed a cselekvés szintjére a kapott információkat. Elolvashatsz ezer ilyen cikket, többszáz könyvet, meghallgathatod a legnagyobb előadók mondásait,  előbb-utóbb megrekedsz, ha nem lépsz a tettek mezejére.  Most 5 olyan technikával ismerkedhetsz meg, amihez minden eszközöd kéznél van, nem terhel meg anyagilag és a kezedbe veheted a spirituális fejlődésedet, hogy elérd a céljaidat és egy sikeresebb, boldogabb élet felé indulj.  1.  Reggeli Meditáció (5-10 perc) Cél:  Friss energiával indítani a napot. Gyakorlat:  Ülj le egy nyugodt helyen. Csukd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre. Lélegezz mélyen be az orrodon, tartsd bent egy pillanatra, majd lassan lélegezz ki a számon. Minden kilégzéssel engedd el a feszültséget és a negatív gondolatokat. Térj el a napodra, és képzeld el, hogy sike...

Tudtad, hogy az érzelmek fejleszthetőek, ami által egy boldogabb, örömtelibb életet élhetsz?                                                                                        Photo by Carl Attard from Pexels A Hála-gyakorlat segít neked ebben, ahogy elkezded gyakorolni, az energiaszinted és a tudatosságod azonnal emelkedni kezd, és máris egy olyan úton találod magad, amiről nem akarsz majd  letérni. Keress 3 dolgot az életedben amiért hálás lehetsz. Teljesen mindegy hogy mi az, (vagy ki),  lehet ez egy tárgy, egy esemény vagy egy másik ember, a választási lehetőséged hatalmas, és tudatosan élhetsz vele.  Amikor ez meg van, akkor keress egy kényelmes pózt, lehet fekve is, vagy csak felülsz az ágyban, de kis is mehetsz akár az udvarra, a lén...