Idő és Víz

Mindannyiunknak vannak szokásaink, legyen az egyéni megítélés alapján helyes, vagy helytelen. Mi nem ítélkezni akarunk, szokásokat osztályozni, csupán néhány ötletet adni ahhoz, hogyan változtathatunk azokon a szokásainkon, amelyek megítélésünk szerint már nem kívánatosak életünkben.  Vegyél fel egy új szokást!  llyen egyszerű.  Először is, ami tilos: ne ródd meg magad a szokásod miatt! Az önmarcangolás teljesen felesleges, sőt káros is, mert ugye ellenálláshoz, nem elfogadáshoz vezet, amiről tudjuk, hogy ártalmas. Várd meg az "ez van" állapotod, és hagyd jelen lenni, létezni. Legyél aki-ami éppen vagy, önkritika, önmegítélés nélkül, mindenféle szokásoddal együtt. A következő lépés: kiválasztod az új szokásod. Rengeted lehetőséged van a választásra: elkezdhetsz sportolni járni, új klubba, megtanulhatsz egy meditációs gyakorlatot, jógázhatsz a netről, legyen bármi, a lényeg: döntsd el mi lesz az. Amikor ez megvan, célozd be az idejét: ha akarod percre pontosan

Amikor negatív érzések vannak benned, azt érzed, hogy bántanak téged, nem sikerülnek a dolgaid, elvesznek tőled valamit, leterhelnek mások saját problémáikkal, önkéntelenül is ellenállsz ezeknek az érzéseknek.  Ilyenkor érzel dühöt, csalódottságot, elkeseredést, ingerlékenységet. Ellenállásod annak köszönhető, hogy nem akarod ezeket érezni, boldogságra, teljességre vágysz, és ennek ellenkezőjét érzed. Nem akarod ezeket az érzéseket, így elméd különböző módon próbál megszabadulni tőlük.  Az ellenállás 3 fajtája:  -Tagadás: egyszerűen eljátszod, hogy nem veszel tudomást arról, ami van. Megpróbálsz úgy viselkedni, olyan látszatot kelteni, mintha nem lenne jelen negatívum.   - Magyarázat: elméleteket gyártasz, hogy nem is olyan rossz ez, valamiért így kell lennie, bizonyára erre van szükséged. Ez valójában igaz is, ám a magyarázatokkal bekapcsolod az elmédet, ezzel akadályt állítasz a tapasztalás folyamatának útjába. -Hibás keresése: ez lehet az állam, a családtagod, a munkat